- Nechajte notebook na kolenách
- Sadni za stôl s nohami zastrčenými pod sebou
- Položiť notebook na gauč a prikrčiť sa pred ním
- Ležať na bruchu
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Pri práci s notebookom si musíte pamätať na niektoré bezpečnostné pravidlá. Každý vie, že na stoličke sa má sedieť vzpriamene, monitor by mal byť od očí vzdialený aspoň 50 cm atď. Sú však pózy, ktoré môžu poškodiť zdravie.
Nechajte notebook na kolenách
Pri práci v tejto polohe sa notebook často prehrieva. Keď leží na kolenách, prístup k chladičom je zablokovaný. Postupom času môže teplota prístroja dosiahnuť 50 stupňov Celzia.
Táto poloha môže negatívne ovplyvniť pohlavné orgány a cievy. Nezneužívajte to a neseďte takto dlhšie ako 40 minút.
Ak sa predsa len nechcete o takýto zvyk pripraviť, zaobstarajte si pojazdný stolík.
Sadni za stôl s nohami zastrčenými pod sebou
Tu je ďalšia poloha, ktorá sa neodporúča na sedenie. Je to škodlivé, pretože krv v tele začne zle cirkulovať. Nohy môžu z dlhodobého sedenia znecitlivieť. Táto poloha môže viesť k hypodynamii. Aby ste sa tomu vyhli, stačí vstať každých 30 minút a urobiť malé zahrievacie cvičenia na dolné končatiny.
Položiť notebook na gauč a prikrčiť sa pred ním
Jedným z hlavných pravidiel práce pri počítači je: „Musíte sedieť rovno a úplne sa opierať o operadlo stoličky. Dávaj si pozor na držanie tela." Ohýbaním sa pred notebookom to porušujete. Tento postoj škodí chrbtici. Zlé držanie tela môže viesť k bolestiam chrbta a krku.
Ak sedíte na gauči, oprite sa o chrbát, ak o podlahu - o stenu. Notebook by mal byť umiestnený na kávovom alebo nočnom stolíku alebo na stojane.V tomto prípade by mal byť gadget na úrovni vašich očí. Ak výška nestačí, stačí položiť knihy. Inak si sadni na vankúš.
Ležať na bruchu
Mnoho používateľov notebookov miluje túto pózu. Navonok pôsobí veľmi pohodlne. V skutočnosti je takéto klamstvo škodlivé.
Faktom je, že uhol pohľadu je posunutý, čo vedie k nadmernému namáhaniu očí. Obrazovka by mala byť umiestnená tak, aby jej horný okraj bol tesne pod úrovňou očí. Pri veľkej uhlopriečke by táto medzera nemala presiahnuť 5-7 cm.Je tiež dôležité pamätať na to, že monitor musí byť vzdialený minimálne 50 cm, čo sa v tejto polohe nedá.
Okrem toho je krk veľmi namáhaný. Je to spôsobené tým, že je neustále v tej istej mierne prehnutej polohe.