Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Nerastú svaly napriek intenzívnemu tréningu? Zistite o najlepších komplexoch BCAA, ktoré dodajú telu stavebné materiály a dodajú energiu.

Ktoré BCAA kúpiť

Esenciálne aminokyseliny s rozvetveným reťazcom vyživujú a opravujú svalové vlákna, stimulujú spaľovanie tukov a zvyšujú vytrvalosť. Pri zvažovaní, či je potrebné užívať BCAA a aký komplex si vybrať, pozrite si množstvo odporúčaní.

BCAA je komplex valínu, leucínu a izoleucínu.

Klasická koncentrácia leucínu, valínu a izoleucínu v komplexe je 2:1:1. Dostupné aj vo formáte 4:1:1, 8:1:1 a vyššie.

Neexistuje žiadny dôkaz o jeho zvýšenej účinnosti, okrem toho nikto nezaručuje, že prebytok leucínu bude telom úplne absorbovaný, ale takéto komplexy sú zvyčajne drahšie. Experimentujte s novými produktmi alebo si vyberte už overenú formu BCAA - výber je na vás.

Tieto prísady telo rýchlo absorbuje, zabraňujú katabolizmu a únave, stimulujú rast svalov a zvyšujú vytrvalosť. BCAA sú komerčne dostupné vo forme prášku, roztoku, kapsúl, tabliet, ako aj komplexov obohatených o ďalšie aditíva. Najvýhodnejšou možnosťou je prášok s najvyššou koncentráciou aminokyselín na porciu.

  • Rekordérom v absorpcii organizmom je tekutá a žuvacia forma BCAA, ktoré sa vstrebajú za 3-5 minút.
  • Púdrové komplexy sa užívajú 15 minút pred tréningom.
  • Doplnky vo forme kapsúl a tabliet by sa mali užívať 30 minút pred vyučovaním.

Profesionálom sa odporúča užívať BCAA až 5-krát denne: ráno, pred, počas a po tréningu, pred spaním a tiež v dňoch odpočinku. Ak ste amatér, ktorý práve začal pracovať na tvarovaní tela, stačí si dať aminokyselinový komplex pred a na konci vyučovania iba v tréningové dni.

BCAA sú skvelé na užívanie s prípravkami na zvýšenie telesnej hmotnosti, proteínmi a inými športovými doplnkami. Leucín, valín a izoleucín sa v tele nehromadia, preto nie je potrebné robiť prestávky medzi užívaním takýchto komplexov.

Najlepší BCAA prášok

BCAA v práškovej forme sú riedené vo vode alebo šťave v požadovaných pomeroch a sú najekonomickejšou možnosťou športovej výživy.

Moderné zmesi netvoria hrudky a sú obohatené o príchute, zatiaľ čo v poslednej dobe sa čisté prášky zdráhali riediť vodou a mali nepríjemnú horkú pachuť.

Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000

Komplex aminokyselín s koncentráciou 2:1:1 leucínu, valínu a izoleucínu zabraňuje katabolizmu, dodáva energiu a zvyšuje silu. Na prípravu porcie rozrieďte 1 odmerku prášku v 200 ml vody a vypite pred a po tréningu.

Energetická hodnota kokteilu je len 5 kcal. Rad BCAA Powder od Ultimate Nutrition je neochutený prášok, ktorý je vysoko cenený športovcami pre jeho najčistejšie zloženie bez cudzích nečistôt. Bobuľové, ovocné a gurmánske možnosti sú pre tých, ktorí neznesú horkosť čistých BCAA.

Výhody:

  • Rôzne príchute;
  • Klasická koncentrácia aminokyselín;
  • Stimuluje rast svalov;
  • Energetické;
  • Zvyšuje fyzickú odolnosť;
  • Demokratická cena (asi 1200 rubľov za 546 g).

Chyby:

  • Pri zmiešaní zhlukuje.

Komplex Amino Acid Complex od Ultimate Nutrition sa odporúča pre začiatočníkov s obmedzeným rozpočtom v spojení s pravidelným cvičením a diétou s nízkym obsahom sacharidov.

Steel Power Nutrition BCAA 10000

V procese intenzívnej fyzickej aktivity má telo nedostatok leucínu a iných aminokyselín, ktoré budú naplnené BCAA Recovery from Steel Power Nutrition.

Užívanie suplementu pred a po cvičení neutralizuje katabolické procesy, obnovuje svalové mikropoškodenia, stimuluje spaľovanie tukov a rast sily.

Na prípravu energetického koncentrátu zmiešajte 10 gramov produktu s 200 ml vody - výsledkom je, že telo nabijete 5000 mg leucínu, ako aj 2500 mg valínu a izoleucínu na 40 kcal .

Čisto vyrobené z nemeckých surovín prémiovej kvality, ideálne pre alergikov a ľudí so zdravou výživou.

Výhody:

  • Žiadne ďalšie nečistoty v zložení;
  • Stimuluje rast svalov;
  • Tučné;
  • Znižuje bolesť po tréningu;
  • 2:1:1 koncentrácia aminokyselín.

Chyby:

  • Horká chuť.

Steel Power Nutrition's Amino Acid Complex sa odporúča pre profesionálov, ktorí venujú 2-3 hodiny intenzívnemu tréningu denne.

Be First BCAA 8:1:1 instantný prášok

Essential Triad Powder v pomere 8:1:1 sa telom rýchlo vstrebáva a pripravuje ho na produktívne cvičenie.

Koktejl stimuluje syntézu bielkovín, čím zvyšuje koncentráciu voľných aminokyselín v tkanivách, ktoré sú stavebnými kameňmi pre rast svalov.

V kombinácii s diétou s nízkym obsahom sacharidov spaľuje Amino Acid Powder prebytočný tuk pre dokonalú atletickú postavu. Na jednu porciu zmiešajte 5 gramov prášku s 250 ml šťavy alebo vody.

Optimálna frekvencia užívania kokteilu je 2 krát denne. Produkt je prezentovaný v rôznych príchutiach, takže si môžete ľahko vybrať možnosť, ktorá vám vyhovuje.

Výhody:

  • Vysoká koncentrácia leucínu;
  • Spaľuje telesný tuk;
  • Stimuluje napumpovanie svalov;
  • Rôzne možnosti príchutí;
  • Dostupná cena (asi 700 rubľov za 250 g).

Chyby:

  • Dostupné iba v malých baleniach.

Be First BCAA 8:1:1 sa odporúča pre začínajúcich športovcov, ktorí napriek pravidelnému tréningu nenaberajú svalovú hmotu.

Najlepšie kapsuly/tablety BCAA

Aminokyseliny v najpohodlnejšej forme uvoľňovania vyžadujú čas absorpcie a zvyčajne sa užívajú 30 minút pred tréningom.

Nemajú zásadné rozdiely v zložení - stále je to tá istá zmes leucínu, izoleucínu a valínu v rôznych koncentráciách.

Menej ekonomické ako prášková forma, ale pohodlnejšie, pretože nie je potrebné počítať proporcie a kratší čas miešania.

Quamtrax Nutrition BCAA 1000

Aminokyseliny so zmiešaným reťazcom vo vhodnej forme uvoľňovania predstavuje klasická koncentrácia leucínu, valínu a izoleucínu 2:1:1. Balenie obsahuje 500 tabliet, jedna porcia doplnku sú 2 kusy.

Proteínové palivo pre svaly, potrebné pri vyčerpávajúcom tréningu, zvyšuje zásoby energie, brzdí syntézu kortizolu a posilňuje svaly.

Užívate tabletky pred a po tréningu a čoskoro si všimnete pozoruhodné výsledky, pokiaľ ide o zvýšenie čistej svalovej hmoty a zníženie tuku.

Výhody:

  • Pohodlný prijímací formulár;
  • Optimálny pomer aminokyselín;
  • Zabraňuje katabolizmu;
  • Tonická akcia;
  • Odbúrava telesný tuk.

Chyby:

  • Vysoká cena (asi 1600 rubľov za 500 tabliet).

Tablety Quamtrax Nutrition BCAA sa odporúčajú užívať s prípravkami na zvýšenie telesnej hmotnosti, proteínmi a inými doplnkami pre ľudí, ktorí sa venujú silovým športom.

Scitec Nutrition BCAA 6400

Sportpit vo forme tabliet obsahuje 2200 mg leucínu, ako aj 1120 mg valínu a izoleucínu, potrebných pre rýchlu regeneráciu a rast svalov.

Droga sa užíva 5 kapsúl 1 až 3-krát denne. Medzi kontraindikácie patrí len tehotenstvo a dojčenie.

Dostatočné množstvo aminokyselín s rozvetveným reťazcom počas vyčerpávajúceho tréningu zabraňuje únave, zvyšuje motiváciu, stimuluje syntézu bielkovín a spaľovanie tukov.

Pretože sa BCAA v tele nehromadia, môžete tento komplex užívať bez prerušenia bez strachu z predávkovania.

Výhody:

  • Rôzne veľkosti balenia (125 a 375 tabliet);
  • Klasický pomer aminokyselín 2:1:1;
  • Zabraňuje katabolizmu;
  • Tučné;
  • Zvyšuje výdrž.

Chyby:

  • Vysoká cena (asi 1800 rubľov za 375 tabliet).

Scitec Nutrition BCAA tablety sú odporúčané pre športovcov a športových nadšencov, ktorí chcú zvýšiť svalovú hmotu a spáliť telesný tuk.

Sport Technology Nutrition BCAA

Športový doplnok od domáceho výrobcu pomôže zvýšiť čistú svalovú hmotu.

Komplex kapsúl obsahuje 500 mg leucínu, 250 mg valínu a 250 mg izoleucínu. V závislosti od intenzity a dĺžky tréningu sa liek užíva 2 kapsuly 3 až 5-krát denne spolu s pohárom tekutiny.

Energetická hodnota jednej porcie je 4 kcal. Droga týmto príjmom obnovuje a vyživuje svaly počas tréningového procesu, blokuje pocit únavy a svaly doslova nafukuje.

Výhody:

  • Žiadne zložky navyše v zložení;
  • Stimuluje rast svalov;
  • Zabraňuje katabolizmu;
  • Začína spaľovanie tukov;
  • Demokratická cena (asi 560 rubľov za 150 kapsúl).

Chyby:

  • Neekonomická možnosť pre profesionálov.

BCAA kapsuly od Sport Technology Nutrition odporúčame športovým nadšencom, ktorí chcú zlepšiť kvalitu tela.

Najlepšie tekuté BCAA

Tekuté BCAA koktaily telo absorbuje za pár minút, čo je obzvlášť dôležité pri príprave na súťaže a pri každodenných dlhých hodinách.

Vypitie nápoja pred, počas a po tréningu úplne neutralizuje katabolizmus, ktorý vedie k vážnej strate svalov.

Cena BCAA v tekutej forme nie je najdemokratickejšia, preto nie je vhodné ich kupovať amatérom.

Nutrend BCAA Liquid Shot

Trojica aminokyselín s rozvetveným reťazcom v tekutej forme zvýši anabolickú hladinu tela. Športový doplnok českej značky obsahuje 1840 mg valínu, 560 mg leucínu a 800 mg izoleucínu.

Produkt zvyšuje zásoby energie, stimuluje rast nových svalových vlákien, zabraňuje katabolizmu a zaisťuje rýchlu regeneráciu po vyčerpávajúcich tréningoch.

Jedna porcia kokteilu - 40 ml, pre optimálnu koncentráciu BCAA potrebujete 120 ml nápoja, rozdelených do troch dávok: pred, počas a po tréningu.

Nápoj s neutrálnou chuťou, bez chemikálií, ideálny pre športovcov, ktorí dbajú na suplementáciu.

Výhody:

  • Neutrálna chuť;
  • Žiadne chemické prísady;
  • Dodáva energiu;
  • Stimuluje rast svalov;
  • Zabraňuje uvoľňovaniu kyseliny mliečnej;
  • Predávané v rôznych veľkostiach (60 a 500 a 1000 ml).

Chyby:

  • Vysoká cena (asi 2000 rubľov za 1 liter).

Nutrend's Liquid BCAA sa odporúča pre bojových umelcov a vzpieračov, ktorí chcú schudnúť bez straty svalov.

Fit-RX BCAA 1000

Koncentrát v 25 ml ampulkách stimuluje syntézu bielkovín, zvyšuje telesný tonus a vytrvalosť.

Doplnok obsahuje 500 mg leucínu, 250 mg valínu a 250 mg izoleucínu. Koktail sa užíva 1-2 ampulky dvakrát denne, čím sa dopĺňa nedostatok esenciálnych aminokyselín v tele.

Ich dostatočné množstvo počas tréningu zabraňuje únave a rozvoju katabolických procesov, zlepšuje činnosť čriev, zvyšuje imunitu a fyzickú odolnosť.

Produkt je prezentovaný v dvoch verziách: "berry punč" a "brusnicový" , ktoré oslovia aj náročných jedákov.

Výhody:

  • Dobrú chuť;
  • Optimálny pomer aminokyselín;
  • Zvyšuje svalovú hmotu;
  • Zvyšuje tón a výdrž.

Chyby:

  • Arómy a konzervačné látky v zložení.

Fit-RX BCAA Liquid Shake sa odporúča pre profesionálov, ktorí chcú upraviť pomer tuku a svalov.

QNT Actif od Juice BCAA

Šťavový nápoj s vysokou koncentráciou BCAA má príjemnú chuť a viditeľný efekt pri náraste čistej svalovej hmoty.

Produkt obsahuje 2000 mg leucínu, 1000 mg valínu a 1000 mg izoleucínu. 700 ml fľaša obsahuje iba 32 kcal a potrebné prvky pre rast svalov a spaľovanie tukov.

Nápoj má tonizujúci účinok a zvyšuje výdrž. Vďaka tomu nebudete pociťovať silnú únavu a bolesť svalov ani po mnohých hodinách silového tréningu. Výrazným mínusom QNT Actif je pôsobivý zoznam farbív, príchutí a konzervačných látok v zložení.

Výhody:

  • Dobrú chuť;
  • Rýchlo absorbované telom;
  • Blokuje syntézu kortizolu;
  • Dobitie energie;
  • Dostupná cena (asi 130 rubľov za 700 ml).

Chyby:

  • Farbivá a konzervačné látky v zložení.

BCAA džúsový nápoj odporúčaný pre športovcov na prísnej diéte, ktorí sa chcú vyhnúť strate svalov počas intenzívneho tréningu.

Najlepšie BCAA

Zloženie takýchto BCAA je zvyčajne doplnené o alanín, arginín, taurín, glutamín, citrulín a vitamíny skupiny B, ktoré zlepšujú prekrvenie svalov, stimulujú syntézu rastového hormónu a vylučovanie kyseliny mliečnej a tiež zvyšujú tonus. Účinok takýchto komplexov je výraznejší, čo kompenzuje ich vyššiu cenu.

Mutantné BCAA 9,7

Komplex obsahuje esenciálne mikronizované aminokyseliny, elektrolyty a extrakt z čierneho korenia, ktoré vám pomôžu vidieť pozitívne zmeny vo vašej postave po každom tréningu.

Kľúčové zložky receptúry - leucín, valín a izoleucín v pomere 2:1:1 pre rýchly rast svalov a neskutočnú výdrž.

Glutamín, tyrozín, arginín, glycín a taurín v zložení stimulujú metabolické procesy, posilňujú kardiovaskulárny systém, vyživujú svaly krvou a kyslíkom a zabraňujú únave.

Sodík, horčík, draslík a vápnik posilňujú kosti, zlepšujú kontraktilnú funkciu a zabraňujú kŕčom, kŕčom a vyvrtnutiu svalov.

Na prípravu porcie zmiešajte 11 gramov prášku s 250 ml vody a pred a po tréningu si dajte shake. Mutant BCAA bol spotrebiteľmi prijatý veľmi pozitívne, chválili jeho skvelú chuť a plnili svoje sľuby.

Výhody:

  • Bohaté zloženie;
  • Komplexný efekt;
  • Stimuluje rast svalov;
  • Obranná akcia;
  • Rôzne príchute (punč, jablko, ananás, broskyňa);
  • Rôzne možnosti balenia - 348 a 1044

Chyby:

  • Drahé (asi 3500 rubľov za veľké balenie).

Mutantný 9,7 aminokyselinový komplex BCAA sa odporúča pre kulturistov, ktorí chcú zvýšiť vlastnú silu a dosiahnuť dokonalú svalovú úľavu.

VPLab BCAA žuvacie

Komplex aminokyselín v nezvyčajnej žuvacej forme s pomerom leucínu, valínu a izoleucínu 4:1:1.

Zloženie doplnku je obohatené o vlákninu pre zlepšenie trávenia, nasýtené mastné kyseliny pre zvýšenie elasticity tkanív a vitamín B6 pre stimuláciu metabolizmu bielkovín a posilnenie nervového systému.

Vďaka lingválnemu spôsobu aplikácie sa aktívne zložky kompozície rýchlo vstrebávajú do tela, dodávajú energiu, neutralizujú syntézu kortizolu a stimulujú napumpovanie svalov.

Užívanie BCAA Chewable pred a po tréningu zvýši váš výkon a dosiahne perfektnú atletickú postavu.

Výhody:

  • Nezvyčajný formulár vydania;
  • Dobrú chuť;
  • Bohaté zloženie;
  • Posilňuje svaly;
  • Dáva energiu;
  • Inhibuje rozklad svalových bielkovín.

Chyby:

  • Vysoká cena (asi 1750 rubľov za 60 gumičiek).

Už vás nebavia bežné BCAA? Vyskúšajte žuvaciu verziu od VPLab. Sladkosti vás potešia príjemnou chuťou a viditeľným efektom pri premene postavy.

BioTech Liquid BCAA

Tekutý komplex BCAA obsahuje klasickú koncentráciu leucínu, valínu a izoleucínu, ktoré telu dodajú palivo pre produktívne cvičenie.

Zloženie nápoja je obohatené o lyzín, arginín, ornitín a vitamíny B6 a B12. Táto formula má vazodilatačný účinok, stimuluje prekrvenie svalov, kontraktilnú činnosť, energetický metabolizmus, zlepšuje činnosť nervovej sústavy a zabraňuje prepracovaniu.

Na prípravu 1 porcie zmiešajte 30 ml koncentrátu so šťavou. Odporúčaná frekvencia podávania je 3x denne: ráno, pred a po tréningu. Produkt je dostupný v 60 a 1000 ml príchutiach pomaranč a citrón.

Výhody:

  • Bohaté zloženie;
  • Stimuluje rast svalov;
  • Akcia na spaľovanie tukov;
  • Zvyšuje tonus a imunitu;
  • Na výber z dvoch príchutí;
  • Vystavené v rôznych veľkostiach.

Chyby:

  • Farbivá, príchute a konzervačné látky v zložení.

Tekuté BCAA od BioTech odporúčame profesionálnym športovcom v príprave na súťažné disciplíny.

Olimp BCAA Xplode Powder

BCAA prášok inhibuje syntézu kortizolu a stimuluje rast svalov v kombinácii s pravidelným tréningom.

Olimp's BCAA obsahuje 3 aminokyseliny s rozvetveným reťazcom v klasickom pomere, ako aj glutamín a vitamín B6. Táto receptúra stimuluje anabolické procesy, spaľovanie tukov a posilnenie imunity.

Produkt sa riedi v pomere 10 gramov na 250 ml vody, užíva sa pred a po tréningu. Hodnota porcie - 10 kcal.

BCAA sú dostupné v príchutiach jahoda, pomaranč, citrón, ananás a iné v baleniach od 280 gramov do 1 kg. Z výhod kokteilu stojí za vyzdvihnutie príjemná chuť a jednoduchosť miešania, medzi nevýhody patria farbivá a sladidlá v zložení.

Výhody:

  • Dobrú chuť;
  • Rýchlo sa rozpúšťa;
  • Overená koncentrácia aminokyselín;
  • Veľa rôznych príchutí;
  • Rôzne možnosti balenia (280, 500, 700 a 1000 gramov);
  • Stimuluje anabolické procesy.

Chyby:

  • Aspartám a farbivá v zložení.

Olimp BCAA Xplode Powder má príjemnú chuť, a preto sa odporúča pre tých, ktorí neznášajú horkosť bežných aminokyselinových práškových doplnkov.


Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Hodnotenia