Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Skúmanie drahých stupňových platforiem pre skúsených športovcov a lacných verzií pre začiatočníkov. Aké vybavenie je vhodné do telocvične a čo si môžem vziať do domáceho športového kútika?
Reebok RAP-11150BL
Dizajn tejto platformy je ideálny nielen pre step aerobik a kardio tréning, ale aj pre silové cvičenia s hlbokou svalovou prácou. Meria 102 cm na dĺžku a cca 38 cm na šírku, aby sa zmestili na väčšinu športovcov.Rekonfigurovateľné nohy umožňujú tri nastavenia výšky: 15 cm, 20 cm alebo 25 cm.
Model je vyrobený z plastu. Konštrukcia je pomerne odolná a vydrží zaťaženie až 110 kg. Gumový textúrovaný povlak s dobrým odpružením chráni kĺby a chrbticu pred zranením a zabraňuje pošmyknutiu. K setu je dodávané DVD so súborom základných cvikov. Celková hmotnosť modelu je 7,5 kg.
Výhody:
- Rekonfigurovateľné podpery.
- Štruktúrovaný náter.
- Ťažká a stabilná konštrukcia.
- Všestranné a spoľahlivé.
- Vrátane CD s cvičením.
Nevýhody:
- Aj minimálna výška môže byť pre začiatočníkov príliš veľká.
Kvalitný model je ideálny pre amatérov aj skúsených športovcov. Ten môže nastaviť maximálnu výšku plošiny, aby sa zabezpečilo dostatočné zaťaženie.
Originálne FitTools FT-PROSTEP02
Model je vhodný pre ľudí akejkoľvek úrovne kondície a možno ho použiť na domáce úlohy. Veľká plocha platformy so šírkou 46 cm poskytuje zvýšenú bezpečnosť pri intenzívnom tréningu. Môžete nastaviť tri výšky: 10, 15 alebo 20 cm (zmena prebieha pomocou skladacích stojanov).
Schodová plošina má povrch s vlnitou štruktúrou pre bezpečnú fixáciu nôh. Celá konštrukcia je vyrobená z pomerne odolného plastu a vydrží zaťaženie až 150 kg. Hmotnosť samotného modelu je 8,5 kg. Výrobca poskytuje záruku 1 rok na domáce použitie alebo 6 mesiacov na komerčné použitie.
Výhody:
- Tri výškové úrovne pre rôzne svalové zaťaženie.
- Stabilita konštrukcie.
- Univerzálna aplikácia.
- Veľké námestie.
- Záruka výrobcu.
Nevýhody:
- Skladacie podpery.
Dobrý model so sklopnými podperami sa rovnako dobre hodí do telocvične alebo na hodiny v byte. Môžu ho použiť aj ľudia s vysokou hmotnosťou alebo na silový tréning.
Indigo IN169
Kompaktnejšia ako predchádzajúce modely stupňovitá platforma. Napriek svojim skromným rozmerom odolá záťaži až 250 kg, takže je vhodná pre ľudí s veľkou telesnou hmotnosťou. A predsa pri intenzívnom tréningu musíte starostlivo sledovať umiestnenie chodidiel na malej a úzkej platforme, aby ste sa nezranili.
Konštrukcia vyrobená z odolného polypropylénu. Sklopné podpery umožňujú nastavenie troch úrovní výšky: 10, 15 a 20 cm.Povrch dobre fixuje nohy, zabraňuje skĺznutiu, no zároveň trochu sťažuje vykonávanie cvikov s dôrazom na ruky.Hmotnosť modelu je niečo cez 4 kg.
Výhody:
- Vydrží veľmi veľkú váhu.
- Protišmyková štruktúra povrchu.
- Tri úrovne.
- Spoľahlivosť dizajnu.
- Dostupná cena.
Nevýhody:
- Malá veľkosť samotnej platformy.
Dobrý model za nízku cenu je ideálny pre ľudí s veľkou váhou, ktorí sa začínajú učiť cviky na step platforme. Jediným vážnejším nedostatkom je skromná veľkosť modelu, takže polohovanie nôh by ste pri tréningu mali ovládať.
Kettler 7360-195
Ďalší model vysokej úrovne určený pre skúsených športovcov. Skladacie podpery vám umožňujú nastaviť jednu z troch výškových úrovní: od 15 do 25 cm v krokoch po 5 cm.
Samotná platforma má dĺžku 94 cm, takže je celkom vhodná na intenzívne cvičenie. Ľudia s veľkými chodidlami však môžu mať pri vykonávaní niektorých cvikov ťažkosti.
Plošina je vyrobená z odolného plastu a unesie hmotnosť až 150 kg. Dizajn dobre drží náklad, neprehýba sa a pevne stojí na podlahe. Špeciálny poťah nedovolí skĺznutiu nohy. Model je vyrobený v dvoch farbách a bude vyzerať vhodne vo väčšine telocviční.
Výhody:
- Vydrží veľké zaťaženie.
- Pevná konštrukcia.
- Dobré spracovanie.
- Tri úrovne výšky.
- Kompaktný.
Nevýhody:
- Malá šírka.
Dostatočne skladný model je vhodný na cvičenie nielen v posilňovni, ale aj doma. Šikovná voľba pre tých, ktorí už majú nejaký tréning a sú schopní zvládnuť cviky na vysokej platforme.
Torres AL1023
Pohodlná nášľapná plošina má optimálne rozmery pre fitness: šírka modelu je 32 cm a dĺžka 90. Vďaka sklopným podperám si používateľ môže nastaviť tri výškové úrovne: 15, 20 a 25 cm. potom je počiatočná výška 10 cm. To vám umožní upraviť model pre športovcov s rôznymi úrovňami tréningu.
Plošina je vyrobená z odolného plastu a má špeciálnu textúru pracovnej plochy, ktorá pripomína včelí plást. Zvyšuje stabilitu športovca pri cvičení.
Model unesie osobu s hmotnosťou do 120 kg. Gumové hroty na nohách plošiny zabraňujú jej posúvaniu po podlahe. Podpery sa ľahko zložia do vybrania konštrukcie, takže model nezaberie veľa miesta.
Výhody:
- Optimálne rozmery platformy.
- Tri úrovne výšky plus možnosť použiť projektil bez podpier.
- Dostatočná sila a spoľahlivosť.
- Protišmykový povrch.
- Primeraná cena.
Nevýhody:
- Typ skladateľnej podpery.
Vysoko kvalitná (aj keď cenovo dostupná) plošina sa stane univerzálnym projektilom pre deti a dospelých s rôznymi úrovňami tréningu: od začiatočníkov až po skúsených športovcov.
Spustenie NT33016
Model má pomerne veľké rozmery: dĺžka platformy je 108 cm a šírka 41. Vďaka tomu je možné robiť nielen step aerobik, ale aj iné cvičenia bez stuhnutosti pohybov a strachu tvoja noha za plošinou.
Športovec môže nastaviť výšku projektilu pomocou sklopných podpier. Tri úrovne (11, 16 a 21 cm) umožňujú postupne zvyšovať záťaž počas vyučovania.
Vyrobené z odolného polyetylénu, vyznačuje sa odolnou konštrukciou s pogumovaným povrchom pre bezpečnejšie cvičenie. Plošina znesie maximálne zaťaženie do 100 kg, preto aj napriek svojej veľkosti nie je vhodná na silové cvičenia.
Výhody:
- Veľké námestie.
- Tri úrovne výšky.
- Dobré odpruženie.
- Pevná konštrukcia so skladacími nohami.
- Pogumovaný povrch.
Nevýhody:
- Zaručená odolnosť voči zaťaženiu nie viac ako 100 kg.
Relatívne lacný model, ktorý sa najlepšie hodí pre začiatočníkov alebo amatérov so strednou úrovňou výcviku. Plošina odolá intenzívnej záťaži step aerobiku a vytrvalostných cvičení.
Hawk STPRO201
Robustný model má veľkú platformu so šírkou 41 cm a dĺžkou 110. Tieto rozmery vám umožňujú venovať sa aktívnemu tréningu bez strachu, že zakopnete. Výška sa nastavuje pomocou dvoch párov stojanov, ktoré je možné umiestniť pod monolitickú konštrukciu. Nastavujú sa tu tri úrovne - od 15 do 25 cm.
Model je vyrobený z plastu a je vhodný na cvičenie step aerobiku doma. Platforma má protišmykový povrch, vďaka čomu je bezpečná aj pri intenzívnom tréningu.
Plošina vydrží zaťaženie až 130 kg. Medzi nedostatky je zaznamenané nedostatočne tuhé upevnenie podpier, čo môže viesť k zraneniu pri skákaní. Celková hmotnosť modelu presahuje 8 kg.
Výhody:
- Veľká veľkosť platformy.
- Pevná konštrukcia.
- Protišmyková úprava.
- Tri úrovne výšky.
Nevýhody:
- Skladacie podpery nie sú dostatočne stabilné.
Dobrá voľba pre cvičenie s rôznou intenzitou doma alebo v posilňovni. Model odolá miernemu zaťaženiu a veľká plocha plošiny vám umožní bez problémov vykonávať skoky a kroky.
Starfit SP-201
Schodová platforma Starfit je vyrobená z PVC a má dostatočné rozmery pre aktívny tréning ľudí s rôznou výškou. Konštrukcia modelu odolá maximálnej hmotnosti do 100 kg. Používatelia však hlásia ohyb platformy pri menšom zaťažení. Je to spôsobené nedostatočnou hrúbkou a pevnosťou materiálu.
Stabilitu športovca na platforme zvyšuje zvlnená povrchová štruktúra. Model má tri výškové úrovne: 10, 15 a 20 cm, čo je dosť pre začiatočníkov alebo amatérov na cvičenie.Úrovne sú nastaviteľné pomocou sklopných podpier. Celková hmotnosť nášlapnej plošiny je 7,6 kg.
Výhody:
- Veľká plocha.
- Vlnitá štruktúra krytu.
- Dostatočná hmotnosť plošiny na zabezpečenie štrukturálnej stability.
- Tri úrovne výšky.
Nevýhody:
- Nedostatočne silný náter.
Tento model so skladacími podperami je dobrou voľbou pre amatérov, ktorí sa s tréningom na step platforme ešte len zoznamujú. Skúsení športovci uprednostnia spoľahlivejšie vyššie modely.
Ktorú platformu je lepšie kúpiť
Step-platform je univerzálne športové náradie určené ako na kardio tréning a aerobik, tak aj na vykonávanie silových cvičení s činkami a dokonca aj s činkou.
Schodové plošiny slúžia na efektívny rozvoj svalstva celého tela, no najlepšie sa precvičujú nohy a zadok.
Pri výbere kvalitného modelu by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim vlastnostiam:
- Veľkosť platformy
Pre pohodlný krok alebo skok potrebujete model s optimálnou plochou. Na plošine by malo byť pohodlné stáť s nohami na šírku ramien. Ak sa projektil kupuje do domácnosti, je najlepšie si ho pred kúpou sám vyskúšať.
- Výška
Schodové plošiny majú najčastejšie dve alebo tri variabilné výškové úrovne: od 10 do 25 cm.
- Podpora
Plošiny Step sú vybavené dvoma typmi podpier: skladacími a rekonfigurovateľnými (druhé sú spoľahlivejšie). Pri výbere podpery je potrebné dbať na jej stabilitu: nemala by kĺzať po podlahe, pretože to môže viesť k zraneniu počas vyučovania.
Hmotnosť modelu ovplyvňuje aj stabilitu konštrukcie. Kvalitné nášlapné plošiny sú väčšinou dosť ťažké, utiahnu 7-8 kg, aj viac.
- Sila
Každý model musí mať nosnosť aspoň 100 kg a nesmie sa ohýbať. Cvičenie s veľkými ľuďmi alebo ťažkými činkami alebo činkami bude vyžadovať tie najsilnejšie stupačky dostupné na trhu.
- Pokrytie a odpruženie
Zdravie vašej chrbtice a kĺbov závisí od dobrého odpruženia platformy. Povrch modelu by mal dobre tlmiť dopady chodidla na konštrukciu. Pogumovaný povrch zabezpečí maximálnu stabilitu strely, ale väčšina modelov má len zvlnený povrch.