Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Vyberáte si možnosť zdravého občerstvenia? Povieme vám o najlepších proteínových tyčinkách.
Najlepšie proteínové tyčinky
Lahodné a zdravé tyčinky s maximálnym obsahom živočíšnych a rastlinných bielkovín.
ProteinRex Nuts Kokosové orechy
Vegánsky produkt pre maškrtníkovOrieškový dezert od ruského výrobcu ocenia vegáni a ľudia s intoleranciou laktózy. Produkt je odporúčaný na pravidelné užívanie športovcom, ľuďom s nedostatkom bielkovín v tele či cukrovkou, ako aj deťom, pretože znižuje chuť na cukor.
Dôvod kúpy:
- Vyrobené z rastlinných bielkovín;
- Dobrú chuť;
- Odstraňuje pocit hladu;
- Nasýti telo bielkovinami;
- Nespôsobuje črevné ťažkosti.
40 g produkt s energetickou hodnotou 170 kcal obsahuje 18 gramov ľahko stráviteľných bielkovín a prebiotík. Vzhľad tejto pochúťky zapôsobí aj na toho najnáročnejšieho gurmána. Malá tyčinka je bohato posypaná mandľami a kokosovými lupienkami, vďaka čomu je tyčinka stredne sladká aj napriek absencii cukru v zložení.
Kokosový olej, kakao a himalájska ružová soľ vo svojom zložení nasýtia telo PUFA a ďalšími užitočnými prvkami. Jedenie 1-2 tyčiniek denne v kombinácii so športovými aktivitami prispeje k rastu svalov a chudnutiu.
Produkt je zdravá desiata, ktorá uspokojí pocit hladu na 3-4 hodiny, pričom nevyvoláva poruchy v gastrointestinálnom trakte. Bar s mnohými výhodami poteší adekvátnou cenou.
Podľa recenzií zákazníkov má vynikajúcu chuť a hmatateľné výhody, pretože je vynikajúcou náhradou nezdravého rýchleho občerstvenia. Jeho jedinou nevýhodou je, že obsah kalórií je vyšší ako u analógov (174 kcal).
SmartBar Protein Pro 45%
Maximálne množstvo bielkovínSmartBar zaujme bohatým zložením, úžasnou chuťou a rekordným obsahom bielkovín 45%.
Dôvod kúpy:
- Dobrú chuť;
- Vysoký obsah bielkovín;
- Zabraňuje katabolizmu;
- Vysoká nutričná hodnota.
Športová výživa zahŕňa koncentrát mliečnych bielkovín, hydrolyzovaný kolagén, kokosový olej a kúsky hrušiek. Tyčinka má homogénnu naťahovaciu štruktúru, topí sa v ústach a poteší vynikajúcou chuťou. Takáto pochúťka rozhodne nespôsobí priberanie. Naopak – jeho zaradenie do vášho jedálnička s nedostatkom sacharidov dodá štíhlu siluetu.
Viaczložková športová výživa s príchuťou hrušky vďaka poleve je veľmi podobná bežnej čokoládovej tyčinke, ale v benefitoch výrazne prevyšuje. Jedna porcia maškrty obsahuje 124 kalórií a 19 gramov vysoko stráviteľných bielkovín.
Produkt je zdravý snack, alternatíva k nezdravým dezertom a bohatý zdroj bielkovín, nevyhnutný pri pravidelnej fyzickej aktivite. Jeho prítomnosť vo vašej každodennej strave zabráni katabolizmu, odstráni chute na sladké, zníži hladinu cukru v krvi a zabezpečí nárast čistej svalovej hmoty.
Vzhľadom na všetky uvedené vlastnosti je tyčinka odporúčaná najmä pre profesionálnych športovcov. SmartBar Protein Pro 45% ocenia aj jednoduchí milovníci zdravej výživy, ktorí si ho pochvaľujú pre jeho príjemnú chuť, nezvyčajnú textúru a dlhotrvajúci pocit sýtosti.
Bite Cyber Chocolate
Čokoládová príchuť a zdravé ingrediencieBite Protein Bar vám dodá energiu po dlhom tréningu a zároveň minimalizuje riziko katabolizmu.
Dôvod kúpy:
- Nízkokalorické (98 kcal);
- Príjemná čokoládová príchuť;
- Bohaté zloženie;
- Vhodné pre ľudí s intoleranciou laktózy;
- Bohatý zdroj bielkovín.
Plant-Based Protein Snack je hutný a zároveň jemný tanier s príchuťou tmavej čokolády. Produkt, vyvinutý s ohľadom na potreby tela profesionálneho športovca, obsahuje veľké množstvo bielkovín, aminokyselín, vitamínov a prebiotík. Táto kombinácia prispieva k rýchlemu nárastu čistej svalovej hmoty, zvýšeniu sily, vytrvalosti a energetického náboja.
Receptúra Cyber Bite kombinuje hrachový proteínový izolát, kukuričnú vlákninu, vitamín E a levokranitín. Hmotnosť tyčinky je 30 gramov a jej nutričná hodnota je iba 98 kcal. Pri takomto miernom obsahu kalórií obsahuje výrobok 30% bielkovín a neobsahuje cukor.
Výrobok s nízkym glykemickým indexom poskytuje dlhotrvajúci pocit sýtosti, vyživuje svaly stavebným materiálom. Nevyvoláva poruchy v práci trávenia, pôsobí antioxidačne, stimulačne a na spaľovanie tukov.
Proteínová tyčinka Bite je obľúbená u mnohých odborníkov na výživu, ktorí tvrdia, že chutí dokonca lepšie ako obľúbené tyčinky s vysokým obsahom sacharidov.
Bombbar Slim + vitamín C a L-karnitín
Na zvýšenie suchej hmotyAnanásovo-čerešňová proteínová tyčinka je dar z nebies pre športovcov, ako aj pre ľudí, ktorí držia vyváženú stravu a bojujú s nadváhou.
Výhody:
- Dobrú chuť;
- Minimálny obsah kalórií (98 kcal na porciu);
- Dobrá kompozícia;
- Nasýti telo bielkovinami;
- Stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov;
- Demokratická hodnota.
Nevýhody:
- Nevhodné pre ľudí s intoleranciou laktózy.
Bombbar Slim obsahuje duet srvátkových a mliečnych proteínových koncentrátov. Táto kombinácia odstraňuje nedostatok bielkovín v tele, podporuje rast svalov a saturáciu tela potrebnými prvkami.
Kompaktná obdĺžniková tyčinka s hladkou textúrou a krémovou farbou. Jeho zloženie je obohatené o kokosový olej, kakao, vlákninu, kúsky čerešní a ananásu. Hmotnosť výrobku je 35 gramov a jeho energetická hodnota je len 98 kcal.
Tyčnica má mierne sladkú chuť a je skvelou alternatívou k bežným dezertom s vysokým obsahom sacharidov. Jeho zaradenie do stravy poskytne telu 10,5 gramu bielkovín, čo vám umožní vzdať sa sladkostí a upraviť siluetu.Zloženie tyčinky je doplnené o vitamín C a L-karnitín, ktoré zvyšujú imunitu, stimulujú metabolizmus, spaľovanie tukov a poskytujú antioxidačný účinok.
Slim+ ocení najmä nežné pohlavie. Podľa recenzií má najpríjemnejšiu chuť spomedzi všetkých produktov v rade tyčiniek Bombbar, dlhodobo uspokojuje hlad a znižuje túžbu po sladkých a vysokokalorických jedlách. Produkt sa predáva jednotlivo a v balení po 30 tyčiniek.
SiS Proteínová tyčinka Čokoláda a mäta
Veľké a pikantnéZdravá pochúťka od značky SiS na báze mliečneho a sójového proteínu, ako aj kazeínu, nasýti telo proteínom a rozmaznáva znamenitú chuť mätovej čokolády.
Výhody:
- Veľká váha;
- Vysoký obsah bielkovín (25g);
- Nezvyčajná chuť;
- Obsahuje niekoľko druhov bielkovín;
- Akcia na spaľovanie tukov.
Nevýhody:
- Vysoká cena (asi 300 rubľov za kus);
- Obsahuje lepok.
Tyčinka má neštandardnú hmotnosť 55 gr, čo pomôže zahnať hlad aj mužovi s veľkou chuťou do jedla. Produkt v tmavej poleve sa topí v ústach, dobre sa hodí k akýmkoľvek nápojom a nevyvoláva nepríjemné pocity v gastrointestinálnom trakte. Pravidelnou konzumáciou takejto výživy prebudujete svoje telo, prispôsobíte ho vysokej fyzickej námahe a novým športovým rekordom.
SiS Proteine Bar je obohatená o L-karnitín a extrakt zo zeleného čaju. Takýto duet v kombinácii s vysokou fyzickou aktivitou zlepšuje metabolizmus, stimuluje spaľovanie tukov, má antioxidačný a imunomodulačný účinok. 20 g kvalitného proteínu v zložení tyčinky bráni odbúravaniu svalovej hmoty, formuje odľahčené svaly.
Energetická hodnota produktu je cca 200 kcal, pričom eliminuje pocit hladu na 4 a viac hodín. Takúto maškrtu po tréningu ocenili športovci a ľudia, ktorí chcú schudnúť. Medzi jeho prednosti patria vynikajúce chuťové vlastnosti, účinnosť pri uspokojovaní hladu a budovaní atletickej postavy.
Ako vybrať proteínovú tyčinku
Máte zmätok pri výbere proteínovej športovej výživy? Venujte pozornosť nasledujúcim vlastnostiam:
Obsah bielkovín
Pamätajte, že športová výživa by mala obsahovať aspoň 10 g bielkovín, v ideálnom prípade by ich množstvo malo dosahovať 15-25 gramov. Len takýto proteínový doplnok prinesie hmatateľné výhody vašej postave a fyzickej odolnosti.
Produkty zvyčajne zahŕňajú mlieko alebo srvátkový proteín a kazeín. Dostupné sú verzie s intoleranciou na laktózu a vegánske verzie s vysokým obsahom rastlinných bielkovín.
Obsah sacharidov
Sacharidám sa, žiaľ, nevyhnete ani pri proteínovej diéte, no ak chcete mať z proteínových produktov úžitok, dbajte na to, aby boli čo najmenej. Predpokladá sa, že množstvo komplexných uhľohydrátov v proteínovej tyčinke by nemalo presiahnuť 30 g, ale v každom prípade by ich malo byť menej ako bielkovín.
Kalórie
Vyberajte si proteínové tyčinky s energetickou hodnotou do 400 kcal, inak ich pravidelné užívanie prispeje k priberaniu. Pamätajte, že tento produkt je len snack, takže jeho nutričná hodnota by sa nemala rovnať plnohodnotnému jedlu.
Čím menej kalórií v športovej výžive, tým lepšie. Najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Doplnkové doplnky
Oriešky, kúsky lesných plodov a ovocie zvyšujú nutričnú hodnotu športovej maškrty a zlepšujú jej chuť. Je skvelé, ak je zloženie proteínovej tyčinky obohatené o vitamíny, rastlinné extrakty a aminokyseliny.
Vitamíny C a E alebo extrakt zo zeleného čaju teda dodajú antioxidačný a imunomodulačný účinok a L-karnitín a BCAA zlepšia metabolizmus a spaľovanie tukov, zvýšia energiu a vytrvalosť.
Pri cukrových alkoholoch však buďte opatrní. Proteínový snack s xylitolom, izom altom a glycerínom sa neodporúča ľuďom s poruchami tráviaceho traktu, pretože tieto látky vyvolávajú tráviace ťažkosti, koliku a hnačku. A predsa takéto zložky znižujú obsah kalórií v proteínových tyčinkách a ľudia s dobrým zdravím vôbec nevnímajú ich negatívne účinky na organizmus.