Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Viesť zdravý životný štýl, správne sa stravovať, športovať je veľmi módne, no niekedy na tréning jednoducho nie je dostatok času. Ideálnou možnosťou je zakúpenie stepperového simulátora - s jeho pomocou môžete zaťažiť nielen svaly nôh, ale zapojíte aj celé telo.

Aký stepper je lepšie kúpiť

Stepper je kardio stroj, ktorý simuluje chôdzu po schodoch. Vďaka nemu sa aktivujú svaly nôh, stehien a zadku. Cvičenie vám umožní zbaviť sa nadbytočných kilogramov, zbaviť sa celulitídy, posilniť srdcový sval.

Pred nákupom sa musíte rozhodnúť pre miesto pre stepper - od toho závisí tvar a rozmery simulátora. Ak máte priestranné bývanie, vyberte si klasickú možnosť a pre malé byty je lepšie vziať si mini stepper.

Funkčnosťou a výberom nákladu je horší ako jeho „plnohodnotný“ brat, ale zaberá veľmi málo miesta. Minitrenažér je navyše mobilný, čo vám umožní preniesť ho do akejkoľvek miestnosti.

Podľa typu konštrukcie sa steppery delia na mechanické a elektromagnetické. Prvé fungujú bez elektriny pomocou jednoduchého mechanizmu.

Tieto zariadenia sú relatívne lacné, spoľahlivé a odolné, ale nemajú žiadne „superschopnosti“. Elektromagnetické simulátory sú však usporiadané inak: elektronika tu sleduje priebeh hodín, počíta kroky, pulz a počet spálených kalórií. Ponúka tiež výber nákladu a programov.

Každý model má váhový limit - aj to stojí za pozornosť. Neprekračujte stanovené maximum, inak stepper rýchlo zlyhá. Na balančných a mini modeloch nie sú žiadne zábradlia, ale expandéry, ktoré vám umožnia rozvíjať svaly tela a zároveň rozvíjať zmysel pre rovnováhu.

Najlepšie klasické steppery

Táto kategória sa môže pochváliť najbohatším sortimentom. Medzi klasické steppery patria profesionálne modely pre fitness miestnosti a jednoduchšie možnosti pre domáce použitie.

Simulátory sú často vybavené vysokými madlami, elektronickým displejom a množstvom programov s rôznym zaťažením. Ich cena sa však pohybuje od niekoľkých desiatok tisíc do jeden a pol milióna rubľov.

Fitex Pro P-3 Prof - profesionálny model

Zariadenie je vybavené jednosmerným generátorom, takže nie je potrebné ho pripájať k sieti. Na úpravu záťaže je k dispozícii 16 úrovní obtiažnosti a 15 tréningových programov – všetko sa jednoducho konfiguruje na LCD paneli. K dispozícii je kontrola pulzu, kalórií, rýchlosti a uhla stránok.

Pre profesionálnych športovcov boli vyvinuté programy „Pohyb do kopca“, ako aj silový a kardio tréning.

Hmotnosť zariadenia je 90 kg, na jeho pohyb po hale sú zabezpečené transportné valčeky. Počas cvičenia sa môžete držať za bočné lišty a madlá pod obrazovkou. Maximálna hmotnosť užívateľa je 150 kg.

Výhody:

  • Elektromagnetický nabíjací systém;
  • Vstavaný generátor jednosmerného prúdu – nie je potrebné pripájať k elektrickej sieti;
  • 16 úrovní zaťaženia;
  • Sú tu programy pre začiatočníkov aj profesionálov;
  • Dotykové senzory na meranie srdcového tepu;
  • Prepravné valčeky;
  • Dva typy madiel.

Nevýhody:

  • Ťažký - takmer nemožné pohybovať sa sám.

Ak ste vlastníkom 250 tisíc rubľov a priestranného športového areálu, môžete si dovoliť taký stepper. V prevádzke je tichý, má rôzne stupne zaťaženia (od rovinatých plôch až po náročný horský terén). Tento model je ale lepšie nechať pre majiteľov telocviční a fitness klubov.

Matrix C3X - krokový rebrík

Americký výrobca uviedol na trh najlepší simulátor svojho druhu v podobe eskalátorového rebríka. Všetky problémy a možnosti hlási 7-palcový dotykový displej, navyše dokáže sledovať výsledky tréningu a celkový stav užívateľa.

Funkčnosť zahŕňa 25 úrovní záťaže (od 24 do 162 krokov za minútu), režim testovania kondície požiarnikov a 9 programov.

Pedále trenažéra sú vybavené pogumovanými protišmykovými podložkami, rám je pokrytý dvojvrstvovým lakom.

Výhody:

  • Imitácia chôdze po schodoch;
  • 9 programov vynásobených 25 úrovňami zaťaženia;
  • Pohodlné madlá;
  • Dotyková obrazovka;
  • Manažment v niekoľkých jazykoch (okrem ruštiny);
  • Oprava tréningových údajov;
  • Max. hmotnosť užívateľa je 182 kg.

Nevýhody:

  • Drahé;
  • Hmotnosť samotného zariadenia je 158 kg.

Zariadenie zobrazuje rýchlosť chôdze, nastúpané poschodia, úroveň cvičenia, spálené kalórie a srdcový tep. Zariadenie funguje zo siete a je vybavené USB portom na dobíjanie miniaplikácií.

Horizon Dynamic 2 - lacná klasika

Jednoduchý a pohodlný trenažér na domáce použitie nemá motor, takže nepotrebuje elektrinu. K zmene zaťaženia dochádza v dôsledku hydraulických brzdových valcov, ku ktorým sú pripevnené pedále.

Dizajn je vybavený širokými madlami po stranách a v tvare rohu pred používateľom - tesne pri monitore.

Konzola prístroja je napájaná AA batériami a zobrazuje údaje o spálených kalóriách veľmi nezvyčajným spôsobom - vo forme fotografií kulinárskych jedál. Počítač zaznamenáva aj srdcovú frekvenciu. Zaťaženie sa mení mechanicky v 12 úrovniach.

Výhody:

  • Kompaktná veľkosť;
  • 12 tréningových profilov;
  • Jednoduché mechanické ovládanie;
  • Nevyžaduje sa žiadna sieť;
  • 2-okienkový LCD displej;
  • Schopnosť monitorovať srdcový tep a spálené kalórie;
  • Pohodlné madlá;
  • Spoľahlivá a stabilná konštrukcia.

Nevýhody:

  • Žiadne inteligentné programy;
  • Na displeji je potrebné často meniť batérie.

Používateľ tohto stroja nesmie vážiť viac ako 130 kg. V prevádzke je model pohodlný, ľahko nastaviteľný a vhodný pre domáce použitie amatérmi. No, jeho cena v porovnaní s predchádzajúcimi steppermi je jednoducho rozprávkovo nízka - niečo viac ako 40 tisíc rubľov.

Najlepšie rotačné steppery

Na zvýšenie zaťaženia lisu a vytvorenie osieho pásu pomôže rotačný model. Typom prevedenia kopíruje klasický, ale má otočnú rukoväť.

Pohyb na takomto simulátore pripomína zjazd na lyžiach alebo otáčanie obručou. A tu môžete nezávisle riadiť proces výberom konkrétneho typu školenia.

Torneo Tempo S-221- pre komplexný tréning nôh

Moderný simulátor je vhodný na domáce použitie, no jeho rozmery nie sú také veľké ako klasické modely.

Predný stĺpik je odnímateľný a výškovo nastaviteľný, čo vám umožňuje zvýšiť zaťaženie a spojiť rovnováhu tela. Na displeji vidíte počet prejdených krokov, tep, spálené kalórie a celkovú vzdialenosť.

Stepper je zameraný na aktiváciu lýtkového, stehenného a štvorhlavého svalu a tiež pomáha k pružnosti zadku. Pedále majú vzájomne závislý pojazdový a otočný mechanizmus.

Výhody:

  • Predné koľajničky sú odnímateľné, aby sa stroj zmenil na mini stepper;
  • LCD displej a konzola sú na batérie;
  • Výškovo nastaviteľný stojan;
  • Otočný mechanizmus;
  • Zaťaženie všetkých svalov nôh.

Nevýhody:

  • Žiadny výber programu.

Pohodlný a kompaktný trenažér bude vždy vo forme, cvičí vo voľnom čase. Maximálna hmotnosť užívateľa nesmie presiahnuť 100 kg.

Titan Deutschland Gym Bit FT-GB21 - s imitáciou nordic walking a lyžovania

S lyžiarskymi palicami môžete cvičiť kedykoľvek počas roka. Tento simulátor nesimuluje len chôdzu po schodoch, ale aj lyžovanie, čím prepája prácu trupu a paží.

Model 2 v 1 určený na domáce použitie. Tu sa pohybujú pedále a rukoväte, nastavuje sa úroveň odporu.

Rám je stabilný a pokrytý dvoma vrstvami laku, pedále sú vybavené protišmykovou úpravou. Mini počítač zaznamenáva dátum a čas cvičenia, počet spálených kalórií, prejdené kroky a prejdenú vzdialenosť.

Výhody:

  • Univerzálny model 2v1;
  • Trénuje nohy a hornú časť tela;
  • Nastavenie pedálov a riadidiel;
  • Nastavenie úrovne odporu;
  • Imitácia nordic walkingu;
  • Výborné kardio;
  • Multifunkčný počítač.

Nevýhody:

  • Pred tréningom je vhodné sa ponaťahovať;
  • Ručky nemožno použiť ako podpery;
  • Batéria do displeja nie je súčasťou balenia.

Stepper váži len 9 kg, no vydrží zaťaženie užívateľa až 100 kg. Otočný mechanizmus vám umožní trénovať nohy, robiť otočky, cvičiť svaly chrbta, nôh, bokov, zadku a dokonca aj lis.

Stingray ST-S011 - najlepšia hodnota za peniaze

Nenákladný a spoľahlivý stepper vám pomôže zhodiť pár kíl navyše, zoštíhli nohy a zároveň odstráni boky.

Model je vybavený širokými a pohodlnými pedálmi, ako aj otočnou rukoväťou, s ktorou môžete robiť kliky a trénovať tlak.

V prípade potreby sa madlo používa jednoducho ako podpera. Stepper pracuje autonómne a odolá hmotnosti užívateľa až do 100 kg.

Výhody:

  • Otočné madlo;
  • Široké a pohodlné pedále s protišmykovým povrchom;
  • Práca offline;
  • Zobraziť spálené kalórie;
  • Ľahký a spoľahlivý;
  • Ideálne na domáce použitie.

Nevýhody:

  • Žiadne programovanie tréningu;
  • Nemeria pulz;
  • Nedá sa zmeniť dĺžka kroku.

Jednoduchý dizajn prináša efektný výsledok a kombinácia cvikov na vrchu a spodku zvyšuje záťaž, zapája svaly nôh a chrbta.

Stepper nezaberá veľa miesta, funguje takmer ticho, ale nemá žiadne doplnkové tréningové programy ani možnosť meniť úroveň záťaže.

Najlepšie balančné steppery

Pre profesionálov boli vyvinuté špeciálne simulátory, ktoré nemajú ploché stupačky - iba oblúk, na ktorom sú umiestnené pedále.

Keď stlačíte jeden z nich, druhý zdvihne celú konštrukciu, čím prinúti človeka udržať rovnováhu. Pri takomto tréningu sa zapájajú všetky svaly tela a rozvíja sa schopnosť udržať rovnováhu.

Sport Elit SE 5106 - jednoduchý a kompaktný model

Tento jednoduchý dizajn je vždy pripravený na použitie a jeho kompaktná veľkosť vám umožňuje uložiť ho pod posteľ alebo do skrine a vybrať ho tesne pred tréningom.

Vďaka špecifickej podpore zvyšuje stepper stres na chrbát, brucho a dokonca aj ramená (pri spájaní expandérov).

Modelka precvičuje nielen nohy, ale aj všetky svalové skupiny na udržanie fyzickej kondície a zároveň rozvíja schopnosť udržať rovnováhu. Stepper ocenia mladí muži a ženy, ale aj profesionálni športovci.

Výhody:

  • Kompaktný dizajn a nízka hmotnosť;
  • Silný oceľový rám;
  • Rozvíjanie rovnováhy;
  • Zaťažuje svaly nôh, chrbta, brucha a ramenného pletenca;
  • Podporuje hmotnosť užívateľa do 100 kg;
  • Nevyžaduje pripojenie k sieti.

Nevýhody:

  • Začiatočníci to budú mať ťažké;
  • Žiadne zábradlia.

Model je vybavený malým počítačom, ktorý zobrazuje údaje o spálených kalóriách, čase cvičenia a krokoch. Na zvýšenie záťaže si môžete vziať činky alebo expandéry.

Bradex "Moon stepper" - pre začiatočníkov a deti

Originálny a nevšedný balančný stepper ponúka Bradex. Model je bez pedálov, ale má širokú základňu, na ktorú sa zmestí chodidlo akejkoľvek veľkosti. "Moon stepper" je dobrý na aerobik, jogu a fitness.

Pre zvýšenie záťaže je vybavená dvoma expandermi, 2 zátkami a koberčekom s protišmykovým povrchom. Napriek krehkému materiálu výroby (PVC) je schopný odolať hmotnosti užívateľa až do 100 kg.

Výhody:

  • Univerzálne použitie;
  • Bohatá výbava;
  • Vhodné pre deti aj dospelých;
  • Môžete cvičiť rôzne typy tréningov;
  • Vysoko kvalitný plast;
  • Integrovaný otočný disk na platforme.

Nevýhody:

  • Ženský dizajn;
  • Žiadne pedále.

Speciálny stepper je skôr zameraný na aerobik. Opierajúc sa o ňu môžete robiť kliky a udržiavať rovnováhu, používať ju na drepy a dokonca robiť otáčavé pohyby na disku. Model má ďaleko od klasiky, ale patrí tiež do kategórie stepperov.

Najlepšie mini steppery

Pre malé byty neexistuje lepší stroj na cvičenie ako miniatúrna kópia steppera. Takéto zariadenie je základňa s pedálmi, ale bez madiel a zvyčajne bez akýchkoľvek ďalších funkcií.

Dizajn má mechanické ovládanie, nízku hmotnosť a hlavne je veľmi mobilný. Stepper je možné umiestniť do akejkoľvek miestnosti a cvičiť bez toho, aby ste rušili ostatných členov rodiny.

Sportop FS 5000 - s funkciou vyvažovania

Kompaktný hydraulický mini krokovač je schopný vykonávať rotačné a rotačné pohyby. Toto riedi štandardný tréning tým, že zaťažuje iné svalové skupiny.

Pále majú nezávislý chod a protišmykovú úpravu. Pred a za plošinou nie sú žiadne obmedzovače, takže simulátor môžu používať ľudia s akoukoľvek veľkosťou chodidla.

Vstavaný minipočítač počíta kalórie, kroky, najazdené kilometre a srdcový tep. Maximálna povolená hmotnosť užívateľa je 110 kg.

Výhody:

  • Kompaktná veľkosť;
  • Funkcia otáčania a otáčania;
  • Úprava zaťaženia;
  • Mini počítač s jedným oknom;
  • Kontrola srdcovej frekvencie;
  • Nezávislý chod pedálov;
  • Elektronické ovládanie.

Nevýhody:

  • Žiadne zábradlia a expandéry.

Kvalitné a spoľahlivé prevedenie, pohodlné používanie, nastavenie záťaže - to všetko má Sportop FS 5000. Na pedáloch nie sú žiadne obmedzovače, čo znamená, že ako malá ženská noha, tak aj dlhé mužské chodidlo sa ľahko hodí sa tam.

Atemi AS1320M - klasické mini s expandérmi

Mechanický model je skvelý na intenzívne cvičenie, je na batérie a má otočnú funkciu.

Zároveň odolá hmotnosti športovca do 100 kg. Pre zvýšenie záťaže a pritiahnutie svalov rúk je stepper vybavený dvoma expandérmi.

Pedále - pogumované, s masážnym vrúbkovaným povrchom. Displej zobrazuje štandardnú sadu údajov: počet spálených kalórií, čas tréningu a počet prejdených krokov. Existuje úprava zaťaženia.

Výhody:

  • Kompaktná forma;
  • Pogumované pedále;
  • Svetlý dizajn;
  • Vrátane expandérov;
  • Funkcia otáčania;
  • Zobraziť údaje o cvičení;
  • Dostupná cena.

Nevýhody:

  • Žiadne ďalšie programy;
  • Úroveň obtiažnosti je potrebné upraviť manuálne.

Relatívne lacný model na cvičenie doma, aj keď rovnaké steppery nájdete aj vo fitness miestnostiach. Atemi je vhodná ako na zahriatie, tak aj na plnohodnotné kardio cvičenie.


Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Hodnotenia